一分鐘摘要
- Meta 透明度中心寫明 Threads 排名分三步，收集內容、讀訊號、排序
- 官方列出十個預測目標，其中五個直接計算你在一則帖文上停留多久
- 官方文件列出的用戶控制只有六個，Not interested 不在文件之內，只出現於官方帳號 2026 年 8 月 28 日的帖文
- Dear Algo 與 Your Algo 可以直接向演算法提出要求，但官方公佈的開放地區只有美英加澳紐，香港與台灣不在名單
- 官方從未說明這些控制需要多久生效
本文所有規格以 Meta 透明度中心、Meta Newsroom 與 Threads 官方帳號原文為準，2026 年 9 月 7 日逐條核實。官方未有明文的部分，文中一律標明「官方未說明」，不以業界推測補位。
你的 feed 不是隨機的
打開 Threads，見到一堆不想看的內容。走進設定，可按的選項不多，於是你以為自己沒有選擇。
Meta 其實有將 Threads 的排名邏輯寫出來，放在透明度中心。那一頁列出系統在預測甚麼、用哪些訊號、以及你手上有哪些控制。看完會發現一件事：真正左右你 feed 的，多數不是設定裡的按鈕，而是你每日在每則帖文上停留多少秒。
以下逐項對照官方原文。官方說過的照引，官方未說過的直接寫明未說明。
官方文件列明的排名三步
Meta 透明度中心該頁名為「Instagram Threads Feed AI system」，頁面標註 UPDATED MAR 7, 2025，將排名分成三步。
第一步，收集內容。
The system gathers a portion of the public content available on Threads and all the content posted by accounts you follow, which may include text posts, photos and videos that follow our quality and integrity rules.
第二步，讀訊號。
Next, the AI system considers a variety of input signals about the content. These signals might include how you've engaged with similar accounts, content or your interests.
第三步，排序。
Finally, the system ranks content from the previous step. Content that the system predicts will provide more value for you is shown higher in your feed.
第三步那句寫得很清楚：系統排的不是「好內容」，是「預測對你有價值的內容」。所以下一個問題才是關鍵，它究竟在預測甚麼。
演算法在預測十件事
同一頁列出十個預測目標，每個目標下面附有輸入訊號。下表是官方標題原文，加上該目標之下列出的其中兩項訊號。
| 官方預測目標 | 文件列出的訊號（節錄） |
|---|---|
| How likely you are to like a post | 過去一週在 feed 的觀看時間；過去 15 分鐘內你按過讚的 media ID（上限 100） |
| How likely you are to scroll past a post rather than engage with it | 過去一週、一日、一個月在 feed 的觀看時間 |
| How likely you are to click on a post's author's profile and then click on another post | 過去 6 小時在帖文上的停留時間；你這次是點帖文還是點 個人頁面 |
| How likely you are to click on a post and then click on another post | 過去一小時該帖文下層回覆的互動；用戶在帖文上的停留時間 |
| How likely you are to create a reply to a post | 你過去一個月發表過多少內容；你過去一週發表過多少回覆 |
| How likely you are to click on a post | 該帖文的讚對曝光比率；同一國家用戶過去一週的互動 |
| How likely you are to click on a post's author's profile | 該帖文在 feed 的頁面位置；過去 28 天的互動特徵 |
| How likely you are to click on a post and then like it | 過去一日的觀看時間；過去一個月回覆的互動 |
| How much time you spend viewing a post's permalink page | 過去一小時按事件類型拆分的互動 |
| How much time you spend viewing a post | 該帖文收到的曝光次數；你過去 84 天在 feed 的觀看時間分段 |
十個目標之中，五個直接計算你停留多久，兩個計算按讚，一個計算你會否回覆。文件另有一項訊號寫明是「過去 15 分鐘內你按過讚的 media ID」，換言之系統會讀你這一刻的行為，不只讀你的歷史。
對創作者而言，一則帖文能否繼續派發，先取決於人願不願意停下來看完。對讀者而言，你不斷被推某一類內容，通常不是因為你追蹤了誰，而是因為你在那一類帖文上停留過。
官方文件列出的六個控制
同一頁列出用戶可以做甚麼，每項都有原文。
| 控制 | 官方原文 | 實際效果 |
|---|---|---|
| Unfollow | To stop seeing certain content from a certain account, you can unfollow it. | 停止見到該帳號的內容 |
| Hide | In the three-dot overflow menu on a post, you can click 'Hide' so you won't see that post again in your feed. | 該帖文不再出現 |
| Mute | If you don't want to see someone's content, you can mute that account. | 不再見到該帳號內容，但仍然追蹤中 |
| Following | You can click the Threads logo on your home screen and then click 'Following' to see content only from accounts you follow, in reverse chronological order. | 只看追蹤名單，時序倒序 |
| Report | The system will try to show you less content that is similar to the content you reported. | 系統會嘗試減少推送類似內容 |
| Share | You can share a post by sending it to a chat, adding it to your story or sharing it to another app or site. | 分享這個動作本身也是訊號 |
Mute 的細節在另一頁。Meta 幫助中心寫明：
When you mute someone you follow on Threads, you won't see their threads or replies in your feed.
同一頁另有一句 We won't let them know that you've muted them。換言之 mute 之後你仍然追蹤對方，對方不會收到通知。
Interested 和 Not interested 不在文件之內
香港與台灣用戶最常聽到的兩個控制，反而不在透明度中心那一頁。它們出自 Threads 官方帳號 2026 年 8 月 28 日的兩則帖文。
第一則：
One quick way to shape your feed on mobile: If you see a post or reply you like, tap the three-dot menu, then "Interested" to see more like it.
第二則：
And if you see one you don't like, just tap "Not interested" to see fewer like it.
兩則帖文只說了操作和方向，沒有說權重，也沒有說生效時間。透明度中心那一頁由頭到尾沒有出現過 not interested 這個詞。所以現時關於這兩個按鈕，官方說過的就是上面兩句，其餘全部屬於業界推測。
Dear Algo 與 Your Algo：香港與台灣不在名單
2026 年 Meta 增加了兩個功能，可以用文字直接向演算法提出要求，不必逐則帖文去按。
| 功能 | 官方公佈日 | 生效時間 | 官方公佈的開放地區 |
|---|---|---|---|
| Dear Algo | 2026 年 2 月 11 日 | 三日 | 美國、紐西蘭、澳洲、英國 |
| Your Algo | 2026 年 6 月 16 日 | 一日、三日或七日 | 美國、加拿大、英國、澳洲、紐西蘭 |
Meta Newsroom 對 Dear Algo 的原文：
Dear Algo adjusts your feed for three days, so you can stay connected to the most current conversations.
Your Algo 是私人版本，官方原文：
Only you will be able to see your requests, and you can manage both Dear Algo and Your Algo in one unified hub.
兩篇公佈都列明開放地區，兩張名單都沒有香港和台灣。Meta 亦沒有說過刻意排除這兩個地方，Dear Algo 那篇列明 hope to introduce it in more countries soon。準確的說法是：官方名單未包括香港與台灣，何時開放官方未說明。
坊間有些教學直接教人在 Threads 打 Dear Algo。如果你在香港按不出來，不是你設定錯，是功能未開放到這裡。
官方至今未曾說明的事
寫這篇的時候逐項搜過，以下幾件事找不到官方一手來源，一律當未核實處理。
- 這些控制需要多久生效。按下 Not interested 之後是即時，還是要儲夠訊號，官方未說明。
- Adam Mosseri 對 Threads 排名的逐字說法。坊間多篇行銷文章寫他說過 engagement velocity、reply depth 是主要訊號，但全部沒有附上原帖文或原訪問連結，找不到出處。
- Threads 個人頁面 上的 Interests 標籤會否影響推薦。這個功能 2025 年 3 月開始測試，媒體報導的定位是幫人在你的 個人頁面 認出你的題材，官方沒有聲明這是排名訊號。
- Hidden Words 獨立清單與 30 日到期設定的官方原文。只找到二手報導。
- Block 對 Threads 推薦的具體影響。官方逐字說明找不到。
這幾項特別列出來，因為它們正是坊間說得最斬釘截鐵的部分。
香港與台灣用戶現在可以做甚麼
- 用 Interested 和 Not interested 逐則調整。這是官方在 8 月 28 日明文教的做法，也是香港用戶現時按得到、方向最直接的一個。
- 想要乾淨時序，按 Threads logo 轉去 Following。官方原文寫明只有你追蹤的帳號，倒序排列。
- 分開處理帳號與內容。不想見到某人又不想取消追蹤，用 mute，對方不會知道。單純不想見到一則帖文，用 hide。
- 留意自己停留在哪一類帖文。十個預測目標有五個計算觀看時間，你停下來看完一則你不認同的帖文，系統讀到的是興趣，不是不滿。
- 見到教學叫你用 Dear Algo，先確認自己所在地區。官方名單現時只有美英加澳紐。
創作者可以反過來讀這份文件。系統預測的第一件事是你會否按讚，第二件是你會否直接滑走，兩件都在頭幾行分勝負。同一條內容換一個開頭，數據可以差幾倍，原因在這裡。
常見問題
按下 Not interested 之後，多久才見到 feed 有分別？
官方未說明。Threads 官方帳號 2026 年 8 月 28 日那則帖文只寫 to see fewer like it，沒有提時間。透明度中心那一頁同樣沒有提生效時間。任何說即時生效或者要儲夠一星期的說法，現時都找不到官方出處。
Threads 演算法最重視甚麼訊號？
官方文件沒有排名次，但可以數。十個預測目標之中，五個的訊號直接包含你在帖文上的觀看時間，兩個包含按讚，一個包含你會否回覆。文件另有一項訊號寫明是你過去 15 分鐘內按過讚的 media ID。
香港可以使用 Dear Algo 嗎？
官方公佈的地區名單是美國、紐西蘭、澳洲、英國，Your Algo 多加一個加拿大。香港與台灣都不在名單。Meta 列明希望之後開放更多地區，但沒有公佈時間表。
Mute 和 取消追蹤 有甚麼分別？
Mute 之後你仍然追蹤對方，對方不會收到通知，但你的 feed 不會再出現他的帖文和回覆。取消追蹤 是直接停止追蹤。官方對兩者分別有明文說明。
只看 Following feed，是不是就完全跳過演算法？
官方原文寫 content only from accounts you follow, in reverse chronological order，換言之只有你追蹤的帳號、倒序排列。要留意這是一個檢視方式，每次打開 app 仍然預設回到 For You，官方沒有說過可以將 Following 永久設為預設。